知識・健康拼圖

2023.01.06

《黑暗榮耀》宋慧喬40+歲依舊美肌,喝水養成好美肌立刻學!

OkayTake

由宋慧喬主演的新劇《黑暗榮耀》你們都追了嗎!劇情講述女主角文同珢(宋慧喬 飾演)高中時因遭校園霸凌被逼退學,甚至無法完成自小的建築師夢想。不服校園暴力的女主角決心踏上復仇之路。

宋慧喬在《黑暗榮耀》首次挑戰黑化形象的復仇女神,41歲的宋慧喬在鏡頭前雖為暗黑形象但依舊保持仙氣感,你們該注意的是:關於韓國仙女韓星們的養生撇步,想變美立刻筆記,別忘搭配日常營養保健,讓你日常好氣色!

 

 
 
 
 
 
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喝水好肌法

讓所有人無不羨慕的韓國女演員的水煮蛋肌、寶寶肌,除了演員本身對肌膚維持高規格保養外,也有很多日常我們也能依循的保養方法 — 喝水(搭配營養補給,健康生活養成一次到位,先從認識營養補給之王 - 維生素D 開始! )

 

宋慧喬:告別嬰兒肥,每天2公升檸檬鹽水

過去曾在經典韓劇演出遭媒體指出嬰兒肥的宋慧喬,認真減肥後再現年輕美態修身法則公開!韓國女星宋慧喬分享過,除了定期安排時間運動、飲食控制外,最重要的是每天都會喝足2公升的檸檬鹽水,來幫助身體排毒、也能抑制食慾,但也要切記需再額外喝白開水,來將體內多餘的鹽分帶走,才不會造成額外的負擔。

 

 
 
 
 
 
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喝水怎麼安排?

每天多喝水,到底要喝多少水?就從你的體重來精算,搭配健康補給,這週和我們進行「排毒計畫」代謝垃圾、身強體壯!

ㄧ般人每天基本喝水建議量,用自己的體重乘以40c.c.,就是每天建議的喝水量。

舉例來說,體重50公斤的人,每天的建議飲水量就是50 × 40 = 2,000c.c.。

請留意!不要一次灌一堆水,以下提供 5 個喝水好習慣,就從今天開始按表喝水變健康!

延伸閱讀:喝水好習慣,也要搭配足夠營養才是走在健康路上,教你如何好好護體,外出工作玩樂增強防護力

 

 
 
 
 
 
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💧 固定每日飲用水量(還記得建議喝水量怎麼算嗎?)

💧 隨時隨地小口補充

💧 喝多少咖啡因,就喝多少水補回來

💧 運動耗能量、更要補水量

💧 35~40℃的溫開水最適合直接喝

 

*腸胃敏感者,飯前喝水可以改成飯後飲用

*頻尿人士可睡前提早飲用,避免影響睡眠

 

喝水搭營養,好心情好能量全到位!

圖片說明

  圖片說明

 

幫助舒緩身心對抗高壓力 – 賦活能量C+Zinc

 

補充維生素C,輔助合成膠原蛋白,體內自然修復抗氧,從裡到外更有活力。搭配最佳健康神隊友「鋅」,男性有助於生殖能量穩定、維持體力;女性則生理期前後、更年期..等,常有體內失衡的狀況,情緒起伏較大,「C+鋅」兩者搭配可以達到裡外平衡,維持體力、舒緩心情,立即加入購物車 🛒

 

 

適合咖啡因成癮者補給 - 強健活力D3+K2

 

解決運動時肌耐力表現可能稍有不足,或工作繁忙造成壓力堆積,咖啡或茶總是當作提振精神方式,讓你的身體骨骼營養流失、壓力越來越大。為身體補充足夠的維生素D,搭配日本納豆箘萃取的維生素K2,有效將D3的利用率提高,複方效果讓消費者日常生活效率提升。立即加入購物車 🛒

 

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